防止早射的小訣竅

　　防止早射的小訣竅?夫妻性生活和諧的一個關鍵因素就是性生活的和諧.但是很多男性面臨著早泄的困擾.早泄對于男人而言是非常困惱的一件事情,很多人因為早泄而導致有心理疾病,所以積預防早泄是非常重要的,那么,該如何預防早泄呢?

　　男性預防早泄的小竅門

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境.注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療.

　　、注意婚前性教育和性指導.掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放.

　　、注意生活要有規(guī)律,加強體育鍛煉,如打太拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié).

　　、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復性交的方式來延長二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取.

　　、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療.

　　、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復.

　　、不宜輕率地濫服"壯陽藥",即使是家許可的,如萬艾可類別的藥品,都會引起依賴性和副作用,如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等.

　　、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準,一般認為~分,但更短的時間內射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時間長短來作衡量的標準.

　　、積參加體育鍛煉,平時多跑步,特別是氣功的操練,以提身心素質,增強意念控制能力.

　　、多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等.

　　、陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情.

　　、調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心陰莖過小、性能力不強等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理.性生活時要做到放松.

　　、勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾、男方患有早泄,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力.

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