怎樣從生活中預(yù)防性功能障礙

責(zé)任編輯:建國(guó)專家日期:2015-05-27 09:09

　　怎么樣從生活中預(yù)防性功能障礙,很多性生活不和諧的患者沒有器質(zhì)性病因，而是與其生活習(xí)慣和心理因素有關(guān)。這部分性功能障礙患者要解決心理困難，先要學(xué)會(huì)健康快樂的生活方式。

　　、改掉不正確的生活習(xí)慣

　　學(xué)會(huì)健康的生活就要從正確的飲食和睡眠做起。民以食為天，并不是吃飽就行了，要注意合搭配飲食，注意營(yíng)養(yǎng)和健康。保證充足的睡眠以及規(guī)律的生活是擁有健康身體的基礎(chǔ)。

　　、學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)

　　當(dāng)遇到煩惱、憂愁、憤怒等不良情緒時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)冷靜思考，及時(shí)放松與調(diào)節(jié)，使這種不良情緒得到緩和與消除。生活中要學(xué)會(huì)傾訴、找到自己喜歡做的事情、平時(shí)可播放自己喜歡的音樂、多看一些有益于自己的書籍、多參加集體活動(dòng)、多交朋友，這些都會(huì)組成生活中比較愉悅的部分，幫助自己走出不良情緒的困擾。

　　、積參加體育鍛煉

　　持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，而且還可以擺脫精神疲勞，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓生活變得更輕松、舒適。

　　、擺正心態(tài)，樹立正確價(jià)值觀

　　性功能障礙影響患者心理健康，造成其對(duì)人對(duì)事態(tài)度比較偏激，建議患者擺正心態(tài)，增加對(duì)周圍人和事的了解，多閱讀一些有益于樹立正確價(jià)值觀以及處理人際關(guān)系方面的書籍。放下自己心里的精神負(fù)擔(dān)，輕松快樂的生活才更有利于患者性功能的恢復(fù)和健康。

　　、配合心理治療，擺脫生活陰影

　　有些性功能障礙患者是因幼年事件存在心理陰影或其他原因患有嚴(yán)重的心理障礙疾病，患者應(yīng)積進(jìn)行專業(yè)心理治療，幫助自己早日擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復(fù)正常性功能。

　　連云港建國(guó)溫馨提示：只有戒不掉的煙，沒有戒不掉的壞習(xí)慣。只要擺正自己的正確價(jià)值觀，改掉不正確的生活習(xí)慣，合理安排自己的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)自己的情緒，多出門做做運(yùn)動(dòng)將十分有益于擺脫性功能障礙。如需幫助，您可以點(diǎn)擊在線咨詢，與連云港建國(guó)醫(yī)院在線交流。

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